Plataforma Vibratória: uma aliada no seu emagrecimento

Boa noite, pessoal, tudo bem? Diretinho ao ponto, hoje a ideia é falar sobre plataforma vibratória e os benefícios que ela pode trazer p/ nossa saúde e emagrecimento. 

O que é?

É um aparelho que vibra, bem resumidamente, dá p/ dizer que é isso. A vibração mecânica dela é produzida por um movimento oscilatório em três eixos com ênfase no eixo vertical. Ela ajuda no condicionamento físico, entre várias outras coisas (vejam abaixo). 

E pra que serve?

Serve p/ fortalecer os músculos em treinos curtos e sem pesos, tonificando-os, ajuda na recuperação de lesões e no tratamento de doenças degenerativas, melhora o equilíbrio e a coordenação, o funcionamento do sistema digestivo, proporciona o fortalecimento dos tecidos de um modo geral  e ativa o sistema de drenagem linfática. Ajuda quem tem Alzheimer, esclerose múltipla e Parkinson, pois a máquina age na coordenação neuromuscular e estimula as fibras, o que acaba aliviando os sintomas, retardando a evolução dessas doenças. Previne a degeneração óssea, melhora o fluxo sanguíneo e estimula o sistema hormonal. Também é boa p/ ativar a circulação, auxiliando na quebra de gordura da celulite.  Ela é muito boa p/ quem não tem tempo p/ se exercitar, ou por conta da idade, acidente ou doença. O ideal é que  funcione como um complemento de exercícios que devem ser praticados c/ regularidade, além de uma dieta balanceada.

Contraindicações:

•    Gravidez
•    Trombose venosa profunda aguda
•    Doença cardiovascular grave
•    Pacemakers e desfibriladores cardioversores implantáveis
•    Feridas ou cirurgia recente
•    Hérnia aguda,
•    Neuropatia diabética grave
•    Epilepsia
•    Infecções recentes
•    Enxaqueca severa
•    Recentemente utiliza bobinas, placas de metal ou pinos
•    Câncer ou tumores
•    Possui  doenças neurológicas
•    Substituição da anca e joelho
•    Implantes conjuntos
•    Embolia pulmonar

•    Pinos

•    Labirintite

Dá p/ fazer exercícios em cima da plataforma?

Dá p/ fazer movimentos dinâmicos e estáticos, exemplo do 1º, agachamento. Você pode colocar uma perna em cima do aparelho, e estará obviamente, trabalhando aquela região. Pode ficar de bruços, só c/ os pés apoiados nela, e trabalhará o abdômen. Enfim, são várias posições que dá p/ ficar e trabalhar músculos diferentes. Independente do que for fazer nela, é bom ficar sempre c/ o abdômen contraído. 

É muito caro?

Hoje em dia, p/ conseguir comprar uma plataforma a partir de R$ 500,00, R$ 600,00, seja em sites de compra coletiva ou em promoções. Claro que modelos mais sofisticados custam mais caro, mas se considerarmos que a plataforma já foi artigo de luxo, que antigamente era usada mais em atletas e que custava uns R$ 30.000,00 tá ótimo, né? Sem contar que é um investimento p/ vida toda, a longo prazo, sai mais barato que pagar R$ 70,00, R$ 100,00 por sessão numa academia ou clínica de estética. Caso você não tenha muito espaço em casa, tranquilo, tem umas que são dobráveis (a minha é dessas).

Por quanto tempo devo usar a plataforma?

 Apenas 3 vezes por semana durante 10 min (é o mesmo que passar uma hora se exercitando). A plataforma não deve ser usada todos os dias, a vibração em excesso pode fazer mal. Em um treino na plataforma você usa 99% das suas fibras musculares, já numa aula normal de ginástica usa apenas 50% (!!! Bruta diferença, né?). Dando um testemunho pessoal, eu tenho uma plataforma e tinha ficado animadíssima, mas só usei duas vezes pois fiquei meio enjoada (sendo que tenho labirintite, e, quando comprei, não sabia que essa era uma das restrições), então nem pude desfrutar dos benefícios, mas quem não se encaixa em nenhuma das contraindicações pode aproveitar bastante. Na minha, ela veio c/ um manual mostrando alongamentos p/ fazer antes e usá-la e mostrando posições p/ se exercitar na plataforma, muito útil! Acredito que todas devam ter isso). Caso você tenha essa ou uma das outras contraindicações não desanime! Eu e um monte de gente emagreceu sem a plataforma, como disse antes, ela deve ser encarada como um complemento e não como o último bote salva-vidas no meio do oceano, ok?

Bom, é isso, espero que possam fazer bom uso das dicas e, quem, sabe não se animam p/ usar a plataforma? Lembrando que ela deve ser usada como complemento de uma rotina de exercícios e alimentação saudável. Caso fique na dúvida, não custa nada consultar seu médico antes de fazer, ele(a) pode esclarecer melhor suas dúvidas  dizer se é recomendado p/ você ou não. O importante é que c/ ou sem plataforma dá p/ se cuidar, ter qualidade de vida e ficar mais bonita é só perseverar!! Dúvidas, sugestões, críticas, comentem. Até a próxima, ;***